Mindfulness bij rouw en verlies – Ondersteuning bij rouwverwerking na een overlijden

Na het overlijden van een dierbare staat uw leven vaak volledig op zijn kop. Verdriet, gemis en onzekerheid kunnen veel invloed hebben op uw dagelijks leven. Iedereen beleeft rouw op zijn eigen manier en er is geen vaste route voor rouwverwerking. Goede nazorg na overlijden biedt daarom ruimte om stil te staan bij alles wat u voelt en ervaart. Mindfulness kan daarbij een waardevolle vorm van ondersteuning voor nabestaanden zijn.

Marcella van Gool (1959) is mindfulnesstrainer en rouw- en verliesbegeleider voor zowel individuen als groepen. Zij begeleidt mensen die op zoek zijn naar rust, inzicht en houvast tijdens hun rouwproces. Haar begeleiding kan worden gezien als een vorm van rouwcoaching, waarbij persoonlijke aandacht, bewustwording en het leren omgaan met verlies centraal staan.

Mindfulness leert u om met een open en milde aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Door eenvoudige aandachtsoefeningen ervaart u wat er leeft in uw lichaam, uw gedachten en uw gevoelens. Juist tijdens een periode van rouw kan dit helpen om niet voortdurend overspoeld te worden door emoties, maar stap voor stap weer contact te maken met uzelf. U ontdekt dat er naast verdriet en gemis soms ook ruimte kan ontstaan voor rust, zachtheid en veerkracht. Deze vorm van hulp na overlijden kan een waardevolle bijdrage leveren aan uw persoonlijke rouwverwerking.

Naast mindfulness biedt Marcella ook persoonlijke gesprekken aan voor mensen die behoefte hebben aan begeleiding na overlijden. In een veilige en vertrouwde omgeving is er ruimte voor verdriet, pijn, boosheid, schuldgevoelens, eenzaamheid en gemis. Samen onderzoekt u wat u helpt om met het verlies om te gaan en hoe u weer vertrouwen kunt vinden in het leven.

Voor mensen die behoefte hebben aan contact met anderen die een vergelijkbaar verlies hebben meegemaakt, kan ook lotgenotencontact bij rouw waardevol zijn. Door ervaringen te delen met mensen die begrijpen wat u doormaakt, voelen veel nabestaanden zich minder alleen. Marcella begeleidt zowel individuele trajecten als groepsbijeenkomsten, waarin herkenning, steun en verbinding centraal staan.

Daarnaast kunt u kennismaken met het rouwspel ‘Alle sterren van de hemel’. Dit spel helpt om herinneringen, gevoelens en gedachten bespreekbaar te maken en kan een mooie aanvulling zijn op de nazorg uitvaart. Voor sommige mensen vormt mindfulness een alternatief voor, of een aanvulling op, rouwtherapie. Afhankelijk van uw persoonlijke situatie kan samen worden gekeken welke vorm van begeleiding het beste bij u past.

Bij Alting & Res Uitvaarten vinden wij het belangrijk dat de zorg voor nabestaanden niet stopt na de uitvaart. Goede nazorg na overlijden betekent ook aandacht voor de emotionele en mentale gevolgen van verlies. Daarom werken wij samen met professionals die ieder vanuit hun eigen expertise bijdragen aan passende ondersteuning en een gezonde rouwverwerking.

Wilt u meer weten over mindfulness, rouwcoaching, begeleiding bij rouwverwerking, groepsbijeenkomsten of het rouwspel ‘Alle sterren van de hemel’? Meer informatie over Marcella van Gool vindt u op www.begeleidinginaandacht.nl/.